Category Archives: Självförbättring

Inlärd hjälplöshet

I detta avsnitt från You Are Not So Smart  får du lära dig mer om “inlärd hjälplöshet” och viktigast av allt: hur du kan komma över detta tillstånd! 

Klicka här för podcast!

you-are-not-so-smart


David McRaney har också skrivit en bok som kanske kan intressera dig om du uppskattade podcasten.

“How many of your Facebook friends do you think you know? Would you help a stranger in need? Do you know why you’re so in love with your new smartphone? The truth is: you’re probably wrong. You are not so smart. In this international bestseller, award-winning journalist David McRaney examines the assorted ways we mislead ourselves every single day. […]”

Du hittar boken här!

you-are-not-so-smart (1)


You Are Not So Smart är en av mina favoritbloggar/podcasts. Om du vill lära dig mer om irrationellt tänkande och hur vi i allmänhet konstant lurar oss själva, är det i min mening svårt att hitta en bättre resurs.


Tips! Rekommenderad läsning för att bli allmänbildad!
Tips! Quiz (Hur allmänbildad är du?)

Lär dig tala

… så att människor vill lyssna.

“Have you ever felt like you’re talking, but nobody is listening? Here’s Julian Treasure to help you fix that. As the sound expert demonstrates some useful vocal exercises and shares tips on how to speak with empathy, he offers his vision for a sonorous world of listening and understanding.” – TED (Youtube-kanal)


Tips! Rekommenderad läsning för att bli allmänbildad!
Tips! Quiz (Hur allmänbildad är du?)

Att lära sig att lära sig

Vilken titel alltså! Men ja, detta är vad den mycket framgångsrike Josh Waitzkin har att lära oss om konsten att lära sig.  Detta är en bok med mycket höga omdömen världen över.

“An eight-time national chess champion and world champion martial artist shares the lessons he has learned from two very different competitive arenas, identifying key principles about learning and performance that readers can apply to their life goals.”

51p7Riv4tjL._SY344_BO1,204,203,200_


Tips! Rekommenderad läsning för att bli allmänbildad!
Tips! Quiz (Hur allmänbildad är du?)

Vikten av fokus

För att nå långt i livet räcker det enligt Daniel Goleman tydligen inte med att vara intelligent och vara bra på att handskas med människor. Du måste också kunna fokusera.

“[…]Attention, he will argue, is an underrated asset for high achievers in any field. Incorporating findings from neuroscience, Goleman will show why we need three kinds of focus: inner, for self-awareness; other, for the empathy that builds effective relationships; and outer, for understanding the larger systems in which organisations operate. Those who excel rely on Smart Practices such as mindfulness meditation, focused preparation and positive emotions that help improve habits, add new skills, and sustain excellence.” – iqsquared (Youtube-kanal)


Tips! Rekommenderad läsning för att bli allmänbildad!
Tips! Quiz (Hur allmänbildad är du?)

Retorik

Boktips för dig som vill lära dig att:

  • Få folk att gilla dig på tre minuter
  • Lära dig att säga besvärliga saker snyggt
  • Lära dig konsten att genomskåda
  • Nyckeln till framgångsrika presentationer
  • Argumentationsteknik – Så får du andra att känna sig som vinnare trots att det var du som vann.

Snacka snyggt : modern retorik
snacka-snyggt-modern-retorik


Tips! Rekommenderad läsning för att bli allmänbildad!
Tips! Quiz (Hur allmänbildad är du?)

Bli en mästare på sociala interaktioner

Boken “How to Win Friends and Influence People” är en riktig klassiker som har hänvisats till av flertalet framstående personligheter som en guldgruva vad gäller att bli bättre inom sociala sammanhang. Jag älskar den. Även om det till en början kändes lite konstigt att läsa en bok inom ett område som detta.

Jag tar mig här friheten att nämna några av mina lärdomar:

  • Lyssna (verkligen) på den du talar med och ställ mycket frågor. Människor älskar att tala om sig själva (arbete, osv)…
  • När du träffar på människor du inte träffar så ofta så tilltala dem vid namn. Människors egna namn är det ljuvaste lätet i världen för dem.
  • När någon gör något du uppskattar; Visa att du uppskattar det (genuint).

Dessa tips kan tyckas triviala när de listas så här rakt upp och ner. Därför rekommenderar jag dig att läsa boken i sin helhet för att få kontext och för att få MÅNGA fler användbara tips.

Engelska
How to Win Friends and Influence People

how-to-win-friends-and-influence-people

Svenska
Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning : om kommunikation människor emellan

hur-du-vinner-vanner-och-paverkar-din-omgivning-om-kommunikation-manniskor-emellan


Tips! Rekommenderad läsning för att bli allmänbildad!
Tips! Quiz (Hur allmänbildad är du?)

Mindfulness

Man måste nog ha levt under en sten den senaste tiden för att ha missat det här med Mindfulness (medveten närvaro på svenska). Jag var till en början mycket skeptisk till hela idén då det i mina öron lät som standard mumbojumbo. Det visade sig dock att jag var helt fel ute och det tog inte lång tid innan jag var fast i denna lugnets träskmarker.

Mina favoritböcker inom meditation/Mindfulness:

Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion
Som ateist och en allmän allergi mot trams fann jag denna bok extremt tilltalande. Boken är inte bara fokuserad på just Mindfulness utan behandlar meditation som helhet. Min absoluta favoritbok inom området.

waking-up-a-guide-to-spirituality-without-religion

10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head…
Bra för er som är rädda för att tappa stinget p.g.a. lugnet Mindfulness medför. Även en väldigt spännande livshistoria med väldigt användbara praktiska tips.

10-happier-how-i-tamed-the-voice-in-my-head-reduced-stress-without-losing-my-edge-and-found-self-help-that-actually-works--a-tr

Boken som lär dig mindfulness
Denna har jag faktiskt inte läst men den är billig och har fått bra omdömen.

boken-som-lar-dig-mindfulness


Tips! Rekommenderad läsning för att bli allmänbildad!
Tips! Quiz (Hur allmänbildad är du?)